Cuando necesitamos realizar una tarea o pensamos en hacer algo, muchas veces nos anticipamos mentalmente y creemos que es difícil de hacerla o que no es placentera. Este pensamiento nos desenfoca y no nos permite llevar a acabo nuestra tarea, la que muchas veces posponemos o simplemente dejamos a un lado. Mientras más sintamos que nuestra tarea es dura de hacer, más desenfocados estaremos y menos probabilidades de realizar nuestra tarea tendremos. Estaremos inmersos en un estado circular que nos impide llegar a la acción.
El Dr. Eric Maisel, Ph.D., nos proporciona una técnica simple para salir de este círculo: un par de respiraciones profundas con los pensamientos adecuados es la perfecta herramienta para el crecimiento, la sanación y la transformación.
Paso uno: Darle un nombre claro a la tarea.
Paso dos: Anúnciate a ti mismo cuándo quieres abordarla.
Paso tres: Respira profundamente y piensa "Soy igual que este reto". Este pensamiento te mantendrá centrado, pondrá en orden tus fuerzas y te ayudará a continuar con fuerzas renovadas y coraje.
Paso cuatro: Repite los pasos anteriores: piensa en la tarea por su nombre y cuando deseas llevarla a cabo, respira profundo y luego piensa: "Soy igual que este reto". Haz esto hasta que tengas la sensación visceral de que tú realmente eres igual a la tarea y que puedes confrontar este reto.
Experimenta con este pensamiento hoy. Cuales son las tareas que hoy quieres hacer y que estás dejando de lado porque piensas que son difíciles?
Las figuras de arriba muestran el proceso entero.
Esto es un recurso para ayudarte a completar las cosas que quieres hacer. Enfócate en el logro, no en las dificultades.
Escoge solo una tarea por vez, y aplícale esta técnica si sientes que esa tarea es difícil de hacer.
